Mental Health (whole) Hour

Bij het behalen van deze badge is er kennis opgedaan over het belang van mentale gezondheid en de activiteiten die mentale gezondheid stimuleren. De badge-verdiener heeft tijdens de Whole Hour één heel uur bewust geinvesteerd in zijn/haar mentale gezondheid.

You have to finish all tasks to get the badge

Tasks

Task no.1

Evidence verified by: self-approved

Bekijk het filmpje en doe kennis op over mentale gezondheid

Task no.2

Evidence verified by: self-approved

Investeer op 10 oktober tijdens de Whole Hour één heel uur aan jou mentale gezondheid met keuze aan een van de volgende activiteiten.
Doe een ontspanningsoefening zoals: yoga, meditatie, dansen en opgaan in de muziek, wegdromen naar jou favoriete plek
Zet je telefoon uit, maak een wandeling in de natuur en verwonder jezelf over de natuur.
Neem een bad, doe een masker op, lees een boek en relax!
Maak een heerlijke maaltijd klaar en geniet van alle smaken, geuren en wees bewust van wat je eet. Dit helpt voor een rustige mind.
Schrijf in een dagboekje 10 dingen op waar je dankbaar voor bent
Leer iets nieuws, zoek een nieuwe hobby en ga op in het plezier dat je erin hebt.
Doe een ademhalingsoefening: Sluit je ogen, leg één hand op je buik en focus op je ademhaling. Adem rustig in en voel je buik omhoog gaan, houdt je adem even vast en blaas rustig weer uit. Doe dit een aantal keer, laat hiermee alle spanning uit je lijf wegvloeien.
Je kunt meerdere activiteiten binnen het uur doen en natuurlijk niet alleen op 10 oktober!

Task no.3

Evidence verified by: self-approved

Nu ben ik benieuwd naar jou ervaring en wil ik vragen om deze vragen te beantwoorden.Hoe denk jij nu over jou mentale gezondheid? Hoe voelde het om een uur lang te investeren in jou mentale gezondheid? Wat werkte voor jou wel en niet? Ga je de activiteiten vaker doen?

Interest categories

Learning to learn

Activity

Mental Health (whole) Hour

Organiser

At Jaimy

Badgecraft hosts this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@badgecraft.eu.