Mental Health (whole) Hour

Saturday, October 10, 2020 08:00

Add to calendar

Pregled Značke znanja

Mental Health (whole) Hour

Saturday, October 10, 2020 08:00

Add to calendar

Pridruži se

Sadržaj

Mentale gezondheid, hoe belangrijk is dit binnen jou leven? Hoeveel tijd besteed jij er aan? Op zaterdag 10 oktober is het World Mental Health day en wordt vanuit #ikbenopen aandacht besteed aan de Whole Hour waarbij mensen één heel uur bewust investeren in hun mentale gezondheid. Ik wil jou graag hierin meenemen en laten ervaren wat dit voor jou kan betekenen. In deze activiteit leer je waarom mentale gezondheid een belangrijk onderdeel is van jouw leven. Naast het bezitten van deze kennis is het tijd om dit in de praktijk uit te proberen. Wat voor activiteiten zijn er om jou mentale gezondheid op peil te houden? Kom hierachter en doe mee aan de Whole Hour en de activiteiten die binnen dit uur te doen zijn. Leer en ervaar de effecten van een healthy and a de-stressed mind :)

Preuzmi značku znanja aktivnosti

Mental Health (whole) Hour Preuzmi ovu značku znanja

Bij het behalen van deze badge is er kennis opgedaan over het belang van mentale gezondheid en de activiteiten die mentale gezondheid stimuleren. De badge-verdiener heeft tijdens de Whole Hour één heel uur bewust geinvesteerd in zijn/haar mentale gezondheid.

Morate da završite sve zadatke kako biste dobili značku znanja

Zadaci

Zadatak broj1

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

Bekijk het filmpje en doe kennis op over mentale gezondheid

Zadatak broj2

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

Investeer op 10 oktober tijdens de Whole Hour één heel uur aan jou mentale gezondheid met keuze aan een van de volgende activiteiten.
Doe een ontspanningsoefening zoals: yoga, meditatie, dansen en opgaan in de muziek, wegdromen naar jou favoriete plek
Zet je telefoon uit, maak een wandeling in de natuur en verwonder jezelf over de natuur.
Neem een bad, doe een masker op, lees een boek en relax!
Maak een heerlijke maaltijd klaar en geniet van alle smaken, geuren en wees bewust van wat je eet. Dit helpt voor een rustige mind.
Schrijf in een dagboekje 10 dingen op waar je dankbaar voor bent
Leer iets nieuws, zoek een nieuwe hobby en ga op in het plezier dat je erin hebt.
Doe een ademhalingsoefening: Sluit je ogen, leg één hand op je buik en focus op je ademhaling. Adem rustig in en voel je buik omhoog gaan, houdt je adem even vast en blaas rustig weer uit. Doe dit een aantal keer, laat hiermee alle spanning uit je lijf wegvloeien.
Je kunt meerdere activiteiten binnen het uur doen en natuurlijk niet alleen op 10 oktober!

Zadatak broj3

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

Nu ben ik benieuwd naar jou ervaring en wil ik vragen om deze vragen te beantwoorden.Hoe denk jij nu over jou mentale gezondheid? Hoe voelde het om een uur lang te investeren in jou mentale gezondheid? Wat werkte voor jou wel en niet? Ga je de activiteiten vaker doen?

Veštine

ESCO

#apply person-centred care

ESCO

#personal development

ESCO

#set health, hygiene, safety and security standards

Lični razvoj

Dodato na plejlistu (0)

Vreme za završetak: 1 sat

Podelite :

Organizatori

At Jaimy

Badgecraft drži i razvija ovu platformu sa vodećim obrazovnim organizacijama. Program Evropske unije Erasmus+ odobrio je sufinansiranje za izradu prve verzije ove platforme. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.